Jenis Makanan Ini bisa picu migrain

Profile Politikus

Jenis Makanan Ini bisa picu migrain

June 3, 2018 Kesehatan 0

Sakit kepala atau sakit kepala migrain tidak mematikan, tetapi jika tidak ditangani, akan sangat mengganggu aktiviti dan produktiviti. Migrain adalah masalah neurologi yang menyebabkan kesakitan, loya dan kepekaan terhadap cahaya. Sakit kepala ini boleh melemahkan, kadang-kadang juga didahului oleh kecacatan penglihatan, dikenali sebagai aura.

Tidak ada salahnya menghindari makanan dan minuman yang boleh mencetuskan migrain. Apa sahaja?

Makan atau minum yang merupakan produk tenusu biasanya dikaitkan dengan migrain. Menurut SteadyHealth, produk tenusu mengandungi histamin, yang mungkin bertanggungjawab menyebabkan perubahan kimia yang membawa kepada migrain. Makan krim masam, yogurt atau buttermilk khususnya boleh mencetuskan migrain.

Produk tenusu

Pencetus migrain lain adalah makanan yang mengandungi tyramine. Tyramine biasanya kebanyakannya terdapat dalam keju, mozzarella atau cheddar.

Tyramine

Makanan dari produk daging juga boleh menyebabkan migrain. Daging mengandungi banyak nitrat yang dikaitkan dengan migrain. Jika anda mengalami migrain, elakkan anjing panas, pepperoni, sosej, ikan sardin, ham, ikan jeruk, ikan ayam, bologna, salami, kaviar, menurut pakar dari University of California, Berkeley. Juga elakkan daging yang telah diproses dengan pemerah daging atau kicap.


Produk daging

Buah-buahan dan sayur-sayuran juga boleh mengandungi bahan kimia yang mencetuskan migrain. Buah-buahan yang dikaitkan dengan peningkatan kekerapan migrain termasuklah betik, plum merah, kismis, buah ara dan avokado masak dan pisang. Walaupun sayur-sayuran yang sering memicu migrain termasuk kacang, bawang, bawang putih, kacang, zaitun, acar dan sauerkraut.

Buah dan sayur-sayuran

Makanan yang mengandungi yis segar juga mungkin bertanggungjawab terhadap sakit kepala migrain. Jika anda mempunyai masalah dengan migrain, elakkan makan roti yang baru dibakar dan barangan bakar lain, seperti donat.

Ragi

Sesetengah minuman juga dikaitkan dengan sakit kepala migrain. Alkohol, wain merah, boleh meningkatkan kemungkinan migrain, kerana ia mengandungi bahan kimia yang dikenali sebagai tanin. Kafein juga mencetuskan potensi, jadi orang yang menderita migrain harus mengelakkan kafein, seperti kopi, teh dan minuman ringan. Coklat juga boleh menyebabkan sakit kepala migrain.

Baca juga:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *